So sieht deine Auswertung aus
Dies ist eine Beispiel-Auswertung des EQ-Tests mit fiktiven Werten. So detailliert sieht dein persönliches Ergebnis aus – basierend auf deinen eigenen Antworten, kostenlos und anonym.
Dein EQ-Gesamtergebnis
Interpretation
Dein Gesamtergebnis zeigt eine durchschnittlich ausgeprägte emotionale Kompetenz. Du verfügst über solide Grundlagen und kannst in bestimmten Bereichen noch wachsen. Fokussiere dich auf deine Entwicklungsdimension.
Selbstwahrnehmung
Die Fähigkeit, eigene Emotionen zu erkennen und zu verstehen, wie sie dein Verhalten und Denken beeinflussen.
Selbstwahrnehmung (hoch): Du hast ein ausgeprägtes Bewusstsein für deine Emotionen. Du erkennst früh, was dich bewegt und warum.
Selbstregulation
Die Fähigkeit, mit eigenen Emotionen konstruktiv umzugehen und impulsives Verhalten zu kontrollieren.
Selbstregulation (mittel): Du kannst deine Emotionen meist gut steuern. Unter Druck gibt es noch Entwicklungspotenzial.
Empathie
Die Fähigkeit, die Emotionen anderer zu erkennen, zu verstehen und angemessen darauf zu reagieren.
Empathie (hoch): Du hast ein starkes Gespür für die Gefühle anderer und erkennst auch unausgesprochene Bedürfnisse.
Beziehungsgestaltung
Die Fähigkeit, tragfähige Beziehungen aufzubauen, Konflikte konstruktiv zu lösen und andere zu inspirieren.
Beziehungsgestaltung (mittel): Du kannst Beziehungen emotional gut gestalten. Bei komplexen Konflikten gibt es noch Entwicklungspotenzial.
Coaching-Insight
Dein EQ-Profil ist ausgewogen. Alle vier Dimensionen sind ähnlich stark ausgeprägt. Das ist eine gute Basis für weitere Entwicklung.
Was ist Emotionale Intelligenz?
Emotionale Intelligenz (EQ) beschreibt die Fähigkeit, Emotionen bei dir selbst und anderen wahrzunehmen, zu verstehen, zu regulieren und konstruktiv einzusetzen. Sie umfasst vier zentrale Kompetenzbereiche:
- Selbstwahrnehmung: Eigene Gefühle erkennen und verstehen
- Selbstregulation: Mit Emotionen umgehen und Impulse steuern
- Empathie: Gefühle anderer wahrnehmen und nachempfinden
- Beziehungsgestaltung: Beziehungen pflegen und Konflikte lösen
Wichtiger Hinweis: Dieser EQ-Test basiert auf etablierten Modellen der Emotionspsychologie und dient der Selbstreflexion. Er ist kein klinisches Diagnoseinstrument.
Basiert auf: Mayer & Salovey (1997), Goleman (1995). Selbsteinschätzung für Coaching und persönliche Entwicklung.
Alle Werte auf dieser Seite sind fiktive Beispielwerte und stellen kein echtes Testergebnis dar.
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Winn Chelini
Life Coach im Zürcher Oberland
Begleitung bei Burnout, Hochsensibilität, Achtsamkeit, Stressbewältigung und persönlicher Entwicklung – online oder in Wetzikon.
Das sagen Teilnehmende
«Ich kann Winns Sitzungen nur empfehlen, wenn man seine persönliche Entwicklung vorantreiben möchte.»
Martin M., Google-Rezension
«Die von ihm geschaffene offene und wertschätzende Atmosphäre hat dazu beigetragen, dass wir uns in der Gruppe auf einem tiefgründigeren Niveau austauschen konnten.»
Tobii, Google-Rezension